Вода и организм человека

Многие из нас даже не подозревают, насколько вода важна для организма и как важно поддерживать баланс. Мы теряем драгоценную влагу ежесекундно, когда двигаемся и даже дышим.

Как правило, при потере воды организм подает нам сигнал в виде чувства жажды. Но знали ли вы, что не только она может говорить о том, что пора попить?

Друзья, сегодня мы расскажем вам, как вода влияет на наши ощущения. Спорим, вы даже не подозревали о том, что многие из них напрямую связаны с нашим водным режимом.

Вода и наше настроение

Наш мозг на 85% состоит из воды. На недостаток влаги он реагирует первым. В такой ситуации мозг дает нам очень интересные сигналы с помощью наших чувств и эмоций.

Даже при незначительном обезвоживании может наблюдаться резкая смена настроения, человек становится раздражительным и рассеянным. А при снижении уровня воды в организме до 70% возможны даже галлюцинации!   

Поэтому, дорогие друзья, если вы заметили в своем эмоциональном состоянии негативные изменения, для которых нет причин, попейте водички!  

Вода и наша энергия

Верный «спутник» обезвоживания – это усталость. Все дело в том, что при недостатке воды вредные вещества выводятся из крови гораздо медленнее и наш организм затрачивает на это больше усилий. Отсюда и чувство усталости.

Поэтому, если вы чувствуете, что уже вымотались, а перерывы и третья чашка кофе не спасают – выпейте воды. Также, не забывайте регулярно поддерживать свой водный режим при тяжелой физической работе и во время занятий спортом.

Лайфхак для родителей: если ваш ребенок капризничает на прогулке – дайте ему попить воды.

Вода и наша кожа

Наша кожа – это самый главный индикатор того, что в организме что-то не так. Когда влаги недостаточно, кожа начинает «увядать»: бледнеет, пересыхает, появляются первые морщины. Также, недостаток воды может негативно проявляться на нашей коже и в виде прыщей. Из-за обезвоживания токсины выводятся медленнее. Свой выход они находят через кожу в виде высыпаний.

Запомните, что ни одно косметическое средство, ни одна процедура, не помогут вам, пока вы не нормализуете свой водный баланс. 

Вода и наши ощущения

Вы когда-нибудь чувствовали сухость во рту? Согласитесь, очень неприятное ощущение. Дело в том, что слизистая оболочка нашего организма на 90% состоит из воды. Поэтому, при обезвоживании слюна загустевает, что и приводит к затруднительному глотанию. Отсюда сухость. Особенно остро это ощущается во время приема пищи.

Друзья, если вы столкнулись с тем, что ощущаете сухость во рту во время еды, попробуйте выпивать стакан воды во время приема пищи. И забудьте эту «страшилку» о том, что пить во время еды нельзя, так как можно разбавить желудочный сок. Этот миф давно опровергли.

Вода и наш иммунитет 

Из-за нехватки воды в организме белые кровяные тельца – эритроциты, не могут нормально функционировать. Как следствие – наш иммунитет падает, болезни начинают атаковать. Как только водный баланс нормализуется, токсины начинают выводится легче и быстрее, эритроциты функционируют лучше и иммунитет повышается.

Друзья, для того чтобы стать «счастливым обладателем» отличного иммунитета, не обязательно тратить кучу денег на дорогие витамины. Начните со своего водного режима. Это и дешевле, и эффективнее.

Вода и лишний вес

Лишний вес – проблема 21 века. Пожалуй, нет ни одного человека, который был бы полностью доволен своей фигурой. Желаете обрести тело мечты, но тренировки и диеты не приносят желаемого результата? Наладьте свой питьевой режим и вы заметите изменения к лучшему.

В чем суть? Вода способствует нормальной работе печени. При оптимальном содержании воды орган начинает расщеплять жиры намного быстрее.

Кроме того, вода поможет и в коррекции пищевого поведения. Очень часто организм подает нам сигнал «хочу есть», когда на самом деле он испытывает жажду. Из-за того, что человек не верно понимает желания своего тела, он съедает лишнее и, как результат, поправляется.

Поэтому, дорогие друзья, если вы чувствуете голод, то выпейте для начала стакан воды. Если спустя 20-30 минут насыщение не наступит — поешьте.

Воду не зря называют источником жизни. Она влияет на работу массы процессов в нашем организме: от работы слизистой до метаболизма в целом. Хотите улучшить свое здоровье? Тогда, дорогие друзья, выпейте стакан чистой воды прямо сейчас! Ваш организм скажет вам огромное спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *